Lutein은 실제로 눈을 돕습니까?

Lutein은 실제로 눈을 돕습니까?

스크린이 우리의 일과 여가를 지배하는 시대에, 우리의 비전을 보호하기위한 탐구는 결코 더 시급하지 않았습니다. 식이 보조제 및 웰빙 제품의 바다 가운데서 하나의 이름은 일관되게 표면입니다 : Lutein. 눈 건강을위한 중요한 영양소로 선전 된이 잎이 많은 녹색, 계란 및 수많은 보충제에서 발견됩니다. 그러나 과학적 증거가 진정으로 과대 광고를지지합니까? Lutein은 실제로 우리의 눈을 돕고 보호하는 데 효과적입니까?

루테인은 무엇입니까?

루테인은 카로티노이드, 식물에서 발견되는 유기 안료의 한 종류입니다. 그것은 인체에 의해 생산되지 않으므로식이 요법이나 보충을 통해 얻어야합니다. Zeaxanthin의 이성질체와 함께 Lutein은 눈-황반의 중요한 부분에 집중되어 있습니다. 황반은 날카 롭고 상세한 중심 비전을 담당하는 망막 중앙의 작은 영역입니다. 종종 "황반 색소"라고 불리는이 황색 수분이있는 곳은 눈의 자연적인 내부 선글라스 역할을합니다. 주요 역할은 태양과 디지털 스크린으로부터 유해한 고 에너지 청색광을 필터링하고 자유 라디칼로 인한 산화 스트레스를 중화시키는 것이며, 이는 시간이 지남에 따라 망막 세포를 손상시킬 수 있습니다.

이 이론은 설득력이 있습니다.이 황반 색소의 밀도를 높이면 이론적으로 눈의 자연 방어 시스템을 향상시킬 수 있습니다. 이것은 수십 년간의 연구가 주로 연령 관련 황반 변성 (AMD)에 초점을 맞추고 디지털 눈 변형에 중점을 둔 곳입니다.

Lutein의 혜택에 대한 가장 강력한 증거는 노인의 시력 상실의 주요 원인 인 AMD와 관련이 있습니다. National Eye Institute가 수행 한 연령 관련 안구 질환 연구 2 (AREDS2)와 같은 획기적인 연구는 AMD 진행 속도를 늦추기위한 최초의 항산화 공식을 개선하려고했습니다. 초기 공식에는 베타-카로틴, 비타민 C 및 E 및 아연이 포함되어 있지만 AREDS2는 루테인 및 제아잔틴의 첨가를 테스트했습니다. 결과는 중요했습니다. 이 연구는 베타-카로틴을 루테인 및 제아잔틴으로 대체하면 고급 AMD로 진행될 위험이 추가로 감소한 것으로 나타났습니다. 또한, 루테인과 제아잔틴의 가장 낮은식이 섭취량을 가진 참가자는 보충의 가장 큰 혜택을 경험했습니다. 이 연구는 Lutein이 AMD의 진행에 대한 보호 역할을한다는 강력한 임상 시험 수준의 증거를 제공합니다.

AMD 외에도 많은 사람들이 디지털 눈의 긴장을 완화하기 위해 루테인으로 향합니다. 불편 함은 스크린 앞에서 2 시간 이상 후에 건조 함, 흐릿함 ​​및 두통이 특징입니다. 여기의 메커니즘은 Lutein의 청색 조명 필터링 기능과 연결되어 있습니다. 증거는 AMD만큼 결정적이지는 않지만, 여러 연구에서 유망한 결과를 보여주었습니다. 연구에 따르면 Lutein 및 Zeaxanthin을 보충하면 대비 감도 (배경과 물체를 구별하는 능력)와 같은 시각적 성능 메트릭을 향상시키고 사진 복구 시간 (밝은 빛의 플래시에서 빨리 회복하는 방법)과 같은 시각적 성능 메트릭을 향상시킬 수 있습니다. 많은 사용자들이 긴 스크린 세션 중에 눈의 피로 감소와 편안함이 향상되어 현대 디지털 생활의 증상을 관리하는 데 도움이되는 이점을 나타냅니다.

과학이 루테인의 이점을 계속 검증함에 따라 시장은 전통적인 구강 보충제를 넘어 발전했습니다. 새롭고 점점 더 인기있는 전달 방법은 눈 패치입니다. 국소 적용은 영양소를 주변 지역으로 바로 전달하기위한 직접적이고 현지화 된 접근 방식을 제공합니다.

이 혁신의 예는 다음과 같습니다Lutein Eye 패치 교수(20 패치/상자). 이 제품은 이완뿐만 아니라 표적 치료로 설계되었습니다. 그것의 공식은 현대 과학과 전통적인 지혜의 정교한 조화입니다. 그것은 강력한 안정성 및 흡수를위한 세균성 수용성 루테인을 특징으로하며, 강력한 식물 추출물과 같은 강력한 식물 추출물 : 국화 indicum (냉각 및 안구 균주를 위해 전통 의학으로 알려진 Buddleja Officinalis, Buddleja Officinalis (나비 덤불, 종종 눈 건조 및 흐릿한 시력에 사용됨), Abalone Shell, Phellodron amg, phellendron shell, phellendron shelp, phellendron shelp와 같은 다른 components. Miltiorrhiza와 Tree Meony Bark는 전통적으로 염증을 줄이고 자극을 진정 시키며 순환을 향상시키는 것으로 여겨집니다. 멘톨과 보르네올을 포함 시키면 즉각적인 냉각과 차분한 감각을 제공하여 붓기와 피로로부터 빠른 완화를 제공합니다.

이러한 제품의 배후의 근거는 눈 주위의 섬세한 피부가 이러한 유익한 화합물의 경피 흡수를 허용 할 수 있으며, 잠재적으로 긴장된 안구 근육 및 조직으로의 직접적인 경로를 제공하여식이 루테인의 전신적 이점을 보완합니다.

그래서 Lutein은 실제로 눈을 돕습니까? 과학적 합의는 특히 황반 색소를 구축하고 연령 관련 황반 변성의 진행을 방지하는 데있어서 그 역할에 대해 울부 짖습니다. 디지털 눈 변형을 줄이는 데있어 그 이점에 대한 증거는 증가하고 있으며 이해 된 생물학적 기능에 의해 뒷받침됩니다. 짙은 잎이 많은 녹색이 풍부한 다이어트, 구강 보충제 또는 Lutein Eye Patch 교수와 같은 혁신적인 국소 응용 분야를 통해 루테인 섭취량을 높이는 것은 비전의 장기적인 건강과 편안함에 투자하기위한 과학적으로 지원되는 전략 인 것으로 보입니다.

참조 및 출처 :

National Eye Institute. (2013). AREDS2 연구 결과. 국립 보건원.

Buscemi, S., Corleo, D., Di Pace, F., Petroni, ML, Satriano, A. 및 Marchesini, G. (2018). 루테인이 눈과 눈 외식 건강에 미치는 영향. 영양소, 10 (9), 1321.

Stringham, JM, Stringham, NT, & O'Brien, KJ (2017). 황반 카로티노이드 보충은 스크린 시간 노출이 높은 사람들의 시각적 성능, 수면 품질 및 부작용을 향상시킵니다. 음식, 6 (7), 47.

Roberts, RL, Green, J., & Lewis, B. (2009). 눈과 피부 건강의 루테인과 제아잔틴. 피부과의 클리닉, 27 (2), 195-201.